《黄帝内经》核心思想简明直译

发布日期：2025-03-07 16:59    点击次数：102

一、总纲：身体是革命的本钱

原文：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。”

直译：古代懂养生的人，都按自然规律过日子，不瞎折腾。

二、核心原则

阴阳平衡

原文：“阴阳者，天地之道也。”

直译：身体要像天和地一样，阴阳平衡才健康。

顺应自然

原文：“春夏养阳，秋冬养阴。”

直译：夏天多晒太阳，冬天多保暖，别跟老天爷对着干。

预防为主

原文：“上工治未病。”

直译：好医生在你没病时就帮你调理，别等病了才找大夫。

三、养生技巧

吃好睡好

原文：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

直译：多吃五谷杂粮，水果蔬菜，肉适量，别挑食。

别太累

原文：“劳则气耗。”

直译：干活太累容易伤元气，悠着点。

心情要好

原文：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

直译：别生气、别狂喜、别瞎想、别忧郁、别害怕，心情好身体才好。

四、治病原则

对症下药

原文：“寒者热之，热者寒之。”

直译：冷了喝热水，热了喝凉茶，别搞反了。

内外兼修

原文：“邪之所凑，其气必虚。”

直译：病从虚处来，身体虚了才容易生病。

治病求本

原文：“治病必求于本。”

直译：治病要找到根儿，别光治表面。

五、保命口诀

别熬夜（“夜卧早起，广步于庭”）→ 早睡早起，溜达溜达，别熬夜刷手机。

别贪凉（“虚邪贼风，避之有时”）→ 别对着空调吹，容易感冒。

别乱吃（“饮食有节，起居有常”）→ 吃饭别太饱，作息要规律，别瞎折腾。

总结：黄帝教你养生

阴阳平衡，别太极端；

顺应自然，别瞎折腾；

预防为主，别等病了才后悔。

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